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Körperschritt ist eine GruppeFitness-Programm bei dem sich die Teilnehmer unter Anleitung eines Instruktors zu Musik auf und um eine Stufenbank bewegen. Bodystep ist in 1989 konzipiert in der Turnhalle von Les Mills im Auckland, Neuseeland.

Der Unterschied zwischen einer traditionellen Step-Lektion (auch Freestyle Step oder Step genannt) Aerobic genannt) und Bodystep, ist das, wo der Freestyle-Step mehr auf das Unterrichten eines (manchmal komplizierten) Choreographie, Bodystep konzentriert sich mehr auf die Formgebung (die Bildung des Körpers) und die Steigerung der Bedingung. Dies geschieht durch a intervallartig Training, bei dem die gleiche Musik und Bewegungen drei Monate lang beibehalten werden. Das bedeutet, dass die Teilnehmer nicht mehr über die Choreografie nachdenken müssen, sondern sich auf ihre Technik konzentrieren können.

Eine typische Bodystep-Lektion ist wie folgt aufgebaut:

1. sich warm laufen (Auf dem Boden wird der Roller nur sporadisch genutzt)
2. Schritt zum Aufwärmen (einfache Übungen auf dem Schritt zum Aufwärmen)
3. Schrittorientierung (Entdecken der Abmessungen des Rollers)
4. Schritt sportlich (der erste Höhepunkt der Lektion)
5. gemischte Stärke (leichte Erholungsstrecke, mit Fokus auf Gesäß- und Beinformung)
6. Leistungsspitze (der zweite Höhepunkt der Lektion)
7. Schrittwiederherstellung (Erholungsstrecke mit mehr Aufmerksamkeit auf die Bildung von Gesäß und Beinen)
8. Partyroller (fröhliche Musik und Tanzschritte zur Vorbereitung auf den letzten Gipfel)
9. Speed-Scooter (schnelle Bewegungen auf und um die Stufe, bei der die Herzfrequenz erhöht wird)
10. Gipfel (der letzte und höchste Gipfel der Lektion)
11. Erholung/Beinkraft/Liegestütze/Bauchmuskeln (Erholung des letzten Gipfels, manchmal zusätzliche Bildung von Beinen und Gesäß, Aufmerksamkeit auf den Oberkörper und die Bauchmuskulatur)
12. Abklingzeit/Dehnung (das Ende der Lektion)