WikiDer > Izometrik mashq qilish moslamasi - Vikipediya

Isometric exercise device - Wikipedia

An izometrik mashq qilish vositasi tana a'zolarining ko'pini mashq qilish uchun ishlatiladigan uskuna bilak va ko'pincha qismi sifatida ishlatiladi fizioterapiya yoki mushaklarning kuchini kam ta'sirli usulda qurish uchun. Qurilmalarning o'lchamlari shifokorlar tomonidan ishlatiladigan katta hajmli mashinalardan tortib, shaxs tomonidan ishlatilishi mumkin bo'lgan kichik qo'l asboblariga qadar bo'lishi mumkin. Izometrik qurilmalar asrlar davomida ishlatilgan. Birinchi qurilmalar foydalanuvchilarning chiqishini ko'rsatmadi; Hozirgi kunda foydalanuvchilarning kuchini raqamli ravishda chiqaradigan qurilmalar mavjud. Bundan oldin ba'zi qurilmalarda analog format ishlatilgan.

U qanday ishlaydi

Izometrik mashq vositalari bo'g'in burchagida ko'rinadigan harakatsiz muskulning statik qisqarishi yordamida mashq yoki kuch sinashni bajaradi. Bu ismda aks etadi; "izometrik" atamasi "iso" (xuddi shu) prefiksini "metrik" (masofa) bilan birlashtiradi, ya'ni bu mashqlarda mushak uzunligi o'zgarmaydi,[1] bilan taqqoslaganda izotonik qisqarish ("tonos" yunoncha "taranglik" degan ma'noni anglatadi) bunda qisqarish kuchi o'zgarmaydi, lekin bo'g'in burchagi o'zgaradi. Yangi izometrik mashqlar vositalari tez-tez kuch o'lchagichlar va mikro protsessordan foydalangan, so'ngra kuchni LCD displeyga chiqargan yoki keyinchalik kompyuterga yuklab olish uchun ma'lumotlarni saqlagan.

Tibbiy maqsadlarda foydalanish

Izometrik mashqlarni yotoq yonida ham turlicha ajratish uchun ishlatish mumkin yurak shivirlaydi; shovqin mitral etishmovchilik balandroq bo'ladi[2] ning jimgina xirgoyi bilan taqqoslaganda aorta stenozi.[3]

Dinamik mashqlar bilan taqqoslash

Izometrik mashqlar dinamik mashqlar bilan taqqoslaganda mashqlar ta'sirida bir oz farq qiladi. Izometrik mashqlar bajariladigan mashqlarning aniq qo'shma burchaklaridagi kuchni va qo'shimcha qo'shma burchaklarni ozroq darajada oshirsa, dinamik mashqlar kuchni to'liq oshiradi harakatlanish doirasi.[4] Umuman aytganda, izometrik ravishda mashq qiladigan odamlar to'liq harakatlanishda mashq qilmaydilar, chunki mashqlar qo'shma burchagida olingan kuch ular talab qiladigan joyda bo'ladi. Muskulning tebranish kuchini kuchaytirishda dinamik mashqlar izometrik mashqlarga qaraganda bir oz yaxshiroq bo'lsa, izometriklar qo'shma burchak ostida maksimal quvvatni oshirishda dinamik mashqlarga qaraganda ancha yaxshi.[5]Birgalikda harakatlanish oralig'ida izometriklar bajarilganda moslashuvchanlikni oshirish mumkin. Ushbu izometrik kasılmalar, ba'zi bir dinamik mashqlarda ko'pincha e'tibordan chetda qolgan mushak tolalarini jalb qiladi. Masalan, gimnastikachilar izometrik ushlash amaliyoti orqali katta harakatlanishda nihoyatda kuchli.

Shuningdek qarang

Adabiyotlar

  1. ^ Statik kuch mashqlari bo'yicha maqola
  2. ^ Ching, V. "Klinikada yurak shovqinlarini baholash" (PDF). Chikago universiteti. Arxivlandi asl nusxasi (PDF) 2008-12-17 kunlari. Olingan 2008-01-10.
  3. ^ Kassidi J, Aronov VS, Prakash R (1975). "Izometrik mashqlarning idiopatik gipertrofik subaortik stenozli bemorlarning sistolik shovqinga ta'siri". Ko'krak qafasi. 67 (4): 395–7. doi:10.1378 / ko'krak.67.4.395. PMID 1168115.
  4. ^ Lindh M (1979). "Turli xil tizzalardagi izometrik kvadriseps mashqlaridan mushaklarning kuchini oshirish". Scand J Rehabil Med. 11 (1): 33–6. PMID 419396.
  5. ^ Duchateau J, Hainaut K (1984). "Izometrik yoki dinamik mashg'ulotlar: inson mushaklarining mexanik xususiyatlariga differentsial ta'sirlar". Amaliy fiziologiya jurnali. 56 (2): 296–301. PMID 6706740.

Tashqi havolalar