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Jetlag
Codierungen
ICD-10	G47.2
ICD-9	307.45, 780.50327.35
Gittergewebe	D021081
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EIN Jetlag ist eine Störung der Schlaf-Wach-Rhythmus das auftritt, wenn eine Person in kurzer Zeit an einen Ort auf der Erde reist, an dem es entsprechend der Ortszeit wesentlich früher oder später als der Abflugort ist. Das Wort kommt von Jet (Englisch für 'Düsenflugzeug') und Verzögerung (Englisch für 'zurücklaufen', 'zurückbleiben').

Jetlag wird als lästig empfunden. Die Anzahl der Zeitzonen dass man überbrückt, spielt eine Rolle: Je größer der Zeitunterschied, desto länger dauern die Symptome. Die Symptome können sein:

• Müdigkeit, die mehrere Tage anhalten kann
• Orientierungslosigkeit
• Austrocknung
• verminderte Energie und Konzentration
• Appetitstörungen, man verspürt während der Mahlzeiten keinen Hunger, kann aber zu den ungewöhnlichsten Zeiten plötzlich sehr hungrig werden.
• Durchfall
• Schlafstörungen
• Migräne nach Müdigkeit

Das beste Mittel gegen Jetlag ist, am Abflugtag, vor allem während des Fluges, so wenig und so leicht wie möglich zu essen. Dann sollten Sie bei der Ankunft sofort den neuen Rhythmus in Bezug auf Schlaf- und Essgewohnheiten einhalten. Im Prinzip verhindert es den Jetlag nicht, aber er wird ihn schneller wieder los.^[1]

Tagsüber zu schlafen ist verlockend, lässt den Jetlag jedoch länger anhalten.

Eine Variante davon ist die Taktverzögerung, die beim Umschalten von Winter auf Winter auftritt Sommerzeit. Dies ist weniger drastisch und verschwindet nach ein paar Tagen.

Obwohl im EnglischJetlag geschrieben wird, wird das Wort zusammen auf Niederländisch geschrieben.^[2]