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Muskelzerrung
Codierungen
ICD-10ich79.1
ICD-9729.1
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Muskelzerrung oder Myalgie ist ein Gefühl von Schmerzen zu einer Muskel. Muskelschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Eine häufige Ursache ist eine Überlastung der Muskeln, wie z Sport Muskelschmerzen können auch auftreten Symptom sind von verschiedenen Krankheiten wie Infektionskrankheiten. Oder von einer Verletzung, wie einem Muskelriss.

Formen von Muskelkater nach sportlicher Betätigung

  • Früher Muskelkater (Sofortiger Muskelkater) Brennendes Gefühl, das während oder unmittelbar nach dem Training auftritt. Der Schmerz wird verursacht durch Milchsäure das erregt freie Nervenenden.
  • Verzögerter Muskelkater (Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS) tritt nach 24-48 Stunden auf. Die Muskeln schmerzen und sind weniger steuerpflichtig. Die Ursache sind Mikrorisse im Bindegewebe des Muskels und der Zellmembran. Nach Roth (2006) ist die Art der Kontraktion von großer Bedeutung für die Entwicklung von DOMS. Exzenter Muskelkontraktionen würde dabei die größte Rolle spielen und damit den größten Schaden anrichten.

Muskelschmerzen werden durch die Entwicklung von Milchsäure in der Muskelfaser und dann im Blut aufgrund von Sauerstoffmangel (anaerober Stoffwechsel) oder weil die Belastung dieses Muskels eine oder mehrere Muskelfasern im Muskel sind zerrissen. Das ist irritierend, erholt sich aber zum Glück schnell wieder. Während der Erholung verdicken sich die Muskelfasern, siehe Muskelhypertrophie. Es ist ein Irrglaube, dass die Zahl der Muskelfasern zunimmt; Anzahl und Zusammensetzung sind genetisch bedingt. Diese Muskelfasern brauchen eine Erholungsphase, danach kann diese Muskelfaser wieder voll genutzt werden.

Bis vor kurzem wurde allgemein angenommen, dass Muskelkater nach dem Training auf eine winzige Schädigung der Myofibrillen, der krafterzeugenden Fasern in einem Muskel, zurückzuführen ist. Untersuchungen aus den 1980er Jahren zeigten, dass nach intensiver Belastung Veränderungen auftreten und diese als Schädigung interpretiert wurden. Das schien logisch. Schließlich kann es sehr schmerzhaft sein, die Grenzen zu überschreiten. Aufgrund dieser Ergebnisse wurde den Sportlern geraten, mit Muskelkater sehr vorsichtig zu sein. Mehr Steuern könnten zu noch größeren Schäden führen. Professor Doktor. Dr. Lars-Eric Thornell, Professor für Anatomie an der Universität Umeå, Schweden, kämpfte mit dieser Argumentation. Warum braucht ein Muskel ein Trauma, um stärker zu werden? Er konnte dies nicht mit der Beobachtung in Einklang bringen, dass Sportler, die trotz erheblicher Muskelschmerzen weiter trainieren, trotzdem besser werden. "Gäbe es Schäden mit Entzündungsreaktionen und Schwellungen, müsste sich ein Sportler, der mit Muskelschmerzen trainiert, selbst zerstören und das ist nicht der Fall."

Thornell und sein Schüler Ji-Guo Yu ließen eine große Gruppe von Studenten (freiwillig) fünfzehn Mal hintereinander die Treppen zwischen dem Erdgeschoss und dem zehnten Stock des Universitätsgebäudes hoch- und runterlaufen. Danach entnahmen sie in Abständen Gewebeproben sowohl von den geschlagenen Freiwilligen als auch von beobachtenden Schülern, die als Kontrollgruppen fungierten. Die Analyse der Gewebe ergab, dass die fraglichen Muskelzellen keine Spur von Gewebeschäden oder Entzündungen aufwiesen[1]. „Vielmehr baute sich der Muskelkater auf“, sagt Thornell. „Die Zahl der Sarkomere, der kleinsten Strukturen im Muskel, nahm rasant zu. Schon nach wenigen Stunden sahen wir stärkeres und längeres, kurzum besseres Muskelgewebe.“

Die meisten Treppensteiger brachen nach der Übung dennoch zwei Tage lang zusammen und Thornell und Yu haben keine Erklärung für die Schmerzen. „Alles, was wir sagen können, ist, dass Sie sich mit dem vagen, nagenden Schmerz beruhigen können, der mit dem Überschreiten Ihrer Grenzen einhergeht“, sagt Thornell. „Seien Sie vorsichtig, wenn Sie plötzlich einen starken, reißenden Schmerz verspüren. Dann hast du wahrscheinlich a Muskelriss und du solltest dich wirklich ausruhen.“