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EIN Verletzung ist eine Form von körperlichem Verletzung das durch Üben Sport hat bekommen. Auch (extreme) Bewegungen können generell zu Verletzungen führen.
Exogene Ursachen liegen außerhalb des Körpers. Beispiele sind Material und Unterkunft. Aber auch Umstände können eine Rolle spielen, z.B. Schwimmen bei schlechtem Wetter, nicht über angelegte Pisten fahren, beim Klettern ohne Training schwierige Passagen suchen usw.
Aussehen
Viele Verletzungen, wie z. B. ein (Oberschenkel-)Riss, können durch gutes Aufwärmen verhindert werden (sich warm laufen). Ohne Aufwärmen ist die Muskulatur noch kalt und steif, was bei intensivem Training und starker Belastung bestimmter Muskelgruppen das Risiko eines Muskelrisses erhöht. Auch gutes Tapering nach dem Sport, abkühlen, ist wichtig. Dies stellt sicher, dass der Körper in den Stunden nach dem Training keine Probleme durch das Training zeigt. Zu diesen Arten von Verletzungen gehören: Muskelzerrung.
Ein Trainingsplan kann dabei helfen, Verletzungen vorzubeugen. Dies kann eine Überlastung verhindern. Wichtig ist auch, nach und nach Ausdauer und Intensität aufzubauen, damit man sich an eine längere oder intensivere Belastung der Muskulatur gewöhnt.
Gutes Material (zum Beispiel stoßdämpfendes Schuhwerk beim Laufen) kann dabei helfen, Verletzungen vorzubeugen.